Olá, sou a Catarina, nutricionista apaixonada pela área do comportamento alimentar e defendo que a nossa alimentação é um ato de amor próprio e de autocuidado.

 

Da minha parte, não esperes uma abordagem restritiva, com alimentos proibidos, horários, calorias ou pesagens de comida. Muito pelo contrário. Apesar do que a cultura da dieta te ensina, a evidência científica diz que 90% das dietas não resultam a médio e longo prazo… afinal, se resultassem, por que haveriam tantas tentativas?

Acredito numa alimentação intuitiva, inclusiva, sem julgamentos e proibições. Porque ninguém merece ter a alimentação como inimiga.
Vamos melhorar a tua relação com a alimentação?