MINDFULNESS EM GRUPO
Relaxamento. Clareza. Presença.
Sessões de meditação guiada para promover o relaxamento, melhorar a concentração e reduzir o stress.
O Mindfulness é a arte de estar presente.
Quando nos ancoramos no agora, encontramos a paz que a nossa mente tanto busca. A simplicidade pode ser vista como a essência do mindfulness.
No entanto, cultivar uma consciência curiosa, aberta e compassiva, sem julgamentos e no momento presente, é um dos maiores desafios para os seres humanos. Isso acontece porque frequentemente estamos presos a padrões mentais automáticos, funcionando em modo reativo. As atitudes que adotamos têm um papel fundamental nesta prática.
Como Jon Kabat-Zinn afirma: "Elas formam o terreno fértil onde podemos aprender a acalmar a mente, relaxar o corpo, desenvolver concentração e enxergar com mais clareza.”
Convidamos-te a explorar esta prática transformadora em todas as nossas atividades no Blossom Club.
Sessões de Mindfulness em grupo
1 hora
Presencial ou Online
Sem limite de participantes
VALOR: 130€
QUEM GUIA ESTA PRÁTICA
Cristina Inácio
Professora de Yoga e Mindfulness
Cristina Inácio dedica-se ao ensino do yoga e de práticas de bem-estar desde 2018, partilhando a sua paixão por um estilo de vida alinhado com a saúde mental, física e emocional. Com uma forte ligação ao desenvolvimento pessoal e um percurso internacional marcante — incluindo mais de uma década a viver na China — aprofundou a sua prática através de formações na Índia e na Tailândia, passando pelo yoga, Acroyoga, meditação Vipassana e mindfulness.
Inspirada desde cedo pelos estudos orientais, Cristina acredita no poder transformador da autoexploração, do movimento consciente e da regulação do sistema nervoso. O seu trabalho reflete uma abordagem holística e acessível, estendendo-se também a crianças e a todos os que procuram uma vida com mais presença, leveza e conexão interior.
O que dizem quem já participou
Testemunho
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Uma pausa que o meu corpo estava a pedir há muito tempo.
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É tempo de cuidares da tua equipa.
Leva pausas conscientes à tua empresa com sessões de mindfulness desenhadas para reduzir o stress.
Perguntas frequentes
Não. As sessões são guiadas e adaptadas a todos os níveis — desde iniciantes a quem já tem prática. O mais importante é a vontade de estar presente.
Preenche o formulário de contacto ou envia mensagem para o nosso Whatsapp aqui e entraremos em contacto contigo para compreender as necessidades da tua equipa e apresentar uma proposta personalizada.
As sessões não têm limite de participantes, tanto online como presencialmente (sujeito ao espaço disponível, no caso presencial).
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