YOGA

Descobre o poder do Yoga

Na Blossom, cada prática é uma oportunidade de crescimento e equilíbrio para corpo e mente.

O yoga é uma forma poética de reconectar o corpo, a mente e a alma.

Através dos movimentos, da respiração e da meditação, ele ajuda-nos a cultivar o equilíbrio interior e a paz que a mente procura. A prática regular permite-nos reduzir o stress, aumentar a flexibilidade e a força, e promover um bem-estar geral. No entanto, o yoga vai além da forma física – ele ensina-nos a viver de maneira mais consciente e presente em cada momento.

Convidamos-te a explorar os benefícios transformadores do yoga no The Blossom Club, onde cada prática é uma oportunidade de crescimento e equilíbrio para o teu corpo e mente.

Estas aulas são direcionadas a empresas e escolas que pretendem promover o bem-estar, a consciência corporal e a conexão entre pessoas – em qualquer idade.

Três formas de te reconectares através do Yoga:

Yoga em Grupo

Introdução da prática de Yoga a quem nunca experimentou. Partilha de dicas intermédias para quem já pratica e dicas fáceis para pessoas que não têm flexibilidade.

Aula dinâmica e inclusiva que combina posturas de Yoga adaptadas para todas as idades. A primeira parte é mais ativa, o que faz com que os participantes tenham que colocar a atenção no momento presente. A segunda parte é mais relaxante. A combinação de ambas as partes faz com que o relaxamento seja sentido de forma mais profunda.

Sessão de 1h | Presencial, sem limite de participantes

VALOR: 130€

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Yoga para Crianças e Pais

Introdução de práticas de Mindfulness e exercícios físicos de forma divertida, promovendo o desenvolvimento físico e mental das crianças.

Aulas de Yoga adaptadas para crianças, a partir dos 3 anos, utilizando histórias, jogos e atividades lúdicas. Cada criança deve estar acompanhada de um adulto responsável por ela.

Sessão de 30min | Presencial, até 30 participantes (mín. 2 grupos)

VALOR: 160€

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Acro Yoga em Grupo

Melhorar a comunicação em equipa, fortalecendo os laços entre os praticantes, a flexibilidade individual, força e equilíbrio.

Combinação de acrobacias e Yoga, praticada em duplas ou grupos, promovendo a confiança, a comunicação e a força física. Combinação de exercício físico em duplas ou grupos, promovendo a confiança, a comunicação, a força física e a flexibilidade.

Sessão de 1h | Presencial, sem limite de participantes

VALOR: 130€

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QUEM GUIA ESTA PRÁTICA?

Cristina Inácio

Professora de Yoga e Mindfulness

Cristina Inácio dedica-se ao ensino do yoga e de práticas de bem-estar desde 2018, partilhando a sua paixão por um estilo de vida alinhado com a saúde mental, física e emocional. Com uma forte ligação ao desenvolvimento pessoal e um percurso internacional marcante — incluindo mais de uma década a viver na China — aprofundou a sua prática através de formações na Índia e na Tailândia, passando pelo yoga, Acroyoga, meditação Vipassana e mindfulness.

Inspirada desde cedo pelos estudos orientais, Cristina acredita no poder transformador da autoexploração, do movimento consciente e da regulação do sistema nervoso. O seu trabalho reflete uma abordagem holística e acessível, estendendo-se também a crianças e a todos os que procuram uma vida com mais presença, leveza e conexão interior.

O que dizem as pessoas que já experimentaram

No yoga com a Cristina notei uma grande evolução!

"Fui aluna da Cristina durante 1 ano, e o acompanhamento e dedicação por parte dela, fazem-me afirmar sem medos que foi a melhor professora de yoga que tive. Notei uma evolução mesmo muito grande no meu percurso, ganhei um novo amor pela prática, bem como um maior senso de amor próprio e respeito pela mente e corpo."

Testemunho

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Testemunho

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